健康睡眠，人人共享！今年世界睡眠日中国主题发布

 

    又到一年一度“3.21”。近日，中国睡眠研究会发布了2024世界睡眠日中国之主题：健康睡眠 人人共享！由此，旨在为全民睡眠健康加油助力的各类科普公益宣传活动，将在全国迅速展开，并如一股空前的携着春的关怀的风，吹凑出一曲寄托着睡眠浸润着健康的美好旋律，为“健康中国”聚势笃行！

 

    睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

 

    2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。这一数据令人震惊,也凸显了睡眠问题的普遍性和严重性。持续的睡眠障碍可导致心血管疾病、精神疾病的发生,免疫力低下,甚至死亡率的增加等问题。更有调查显示，新冠感染后,近四成人出现睡眠障碍。

 

    近年来，随着人们生活水平的不断提高和对健康的日益关注，睡眠及睡眠质量的重要性逐渐受到人们的关注。“不能睡”“不想睡”和“睡不着”等不健康的睡眠现象越来越多，成为影响人们健康甚至寿命的主要因素 。而健康科学的睡眠，不仅有利于大众身心健康，还有利于生活品质的提高。无论年龄性别，不管我们身处何方、从事何种职业，睡眠与我们每一个人息息相关。因此，良好的睡眠，值得你我共享。

 

    《中国睡眠指数报告》曾描述了一幅我国“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市；南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市；厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。面对不同睡眠质量的考量，我们每个人都不能懈怠，甚至掉以轻心，因为你的累计叠加的不经意间的熬夜失眠，都可带来不可逆转的后患，由此酿成的鲜活案例比比皆是。

 

    据悉，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国五年后，于2008年起发布中国主题。这些活动的主题分别是：2008：健康生活，良好睡眠；2009：科学管理睡眠；2010：良好睡眠，健康人生；2011：关注中老年睡眠；2012：健康睡眠，幸福中国；2013：关注睡眠，关爱心脏；2014：健康睡眠，平安出行；2015：健康心理，良好睡眠；2016：美好睡眠，放飞梦想：2017：健康睡眠，远离慢病；2018：规律作息，健康睡眠；2019：健康睡眠，益智护脑；2020：良好睡眠，健康中国；2021：良好免疫，源于优质睡眠；2022：良好睡眠，健康同行；2023：良好睡眠，健康之源；2024：健康睡眠，人人共享。