立秋的青岛依然挡不住30℃+的高温

立秋啦！看着7月高昂的电费，很多人总算舒了一口气。夏天就要走了，靠着空调WiFi西瓜供养的日子，终于要结束啦！

但是，不好意思。虽然立秋，但仍处于中伏期间，所以，热还在继续！

不仅如此，最近青岛的湿度较大，再加上高温，故而，立秋过去，青岛将开启“全城汗蒸”模式！

据青岛市气象台获悉，未来三天，青岛以晴到多云天气为主，闷热的天气还会继续升华，市区最高气温仍将在30℃以上，其它区市的最高气温将达到35℃以上。平度、胶州等北部地区局地有短时阵雨。大部地区有轻雾，沿海地区局部有小于500米的大雾，陆地南风3～4级，海上5～6级。

所以到底立秋是个什么样的节气？

立秋，农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，意味着夏季结束，秋季即将开始。“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

听着挺凉快的一个季节

小伙伴们脑补的场景可能是这样的

然而，“残酷”的事实却是这样

而且更可怕的是，受强盛副热带高压影响，“汗蒸模式”将持续到下周一。

高温什么时候才能放过我们？

目前这个阶段还处于“中伏”民间有“冷在三九，热在中伏”之说！所以说，最热的时间还没熬完呢！三伏天没过！凉爽就更加遥遥无期！

相对于南方的天气来说，青岛一般有立秋后还有18天地火的说法，过了18天开始早晚凉，那时的天气才会比7月份要舒适一些。但白天依然会有31、32摄氏度左右的气温，有时仍会感到闷热。真正凉爽一般要到9月上旬的白露前后。

就现实而言，立秋只是一个节气，真正的秋天是从秋分（9月23日左右）开始。

接下来青岛的天气如何？

据了解，这种晴朗炎热的天气将一直持续到下周二（14日）左右。但从下周三（15日）到下周末（19日），随着副热带高压的缓慢撤退，青岛的天气将不太稳定，天空云系会增多，也容易出现局地的热雷雨天气，到时候气温会稍稍小幅降到28℃左右。

青岛天气预报图

每逢佳节必食补，立秋怎能错过？

过立秋该怎么吃呢？

多吃酸性食物

多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

此外，初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。

秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

不吃或少吃辛辣烧烤食品

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。

这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。

多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。

少吃高蛋白食品

经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。

多吃滋阴润燥的食物

肺是人体重要的呼吸器官，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。

要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等。

立秋后，昼夜温差变大，人体最容易感冒生病，所以，“感冒君”不得不防！