冬季竟会让衰老加快？女性必学逆转绝招

 

    冬天考验的不仅仅是耐寒能力，还有抗衰老能力。干燥的气候、高糖高脂饮食、运动太少，甚至嗜好酒精，都在默默的加速衰老。

 

    电暖气、供暖会带走你身体中的水分，让皮肤变得干燥瘙痒；甜食会破坏皮肤中的蛋白质，让皮肤的抵抗力下降；酒精会导致人体脱水，消耗掉皮肤中的维生素A，让皮肤失水紧绷；热水澡也是伤害皮肤的元凶，过热的水会带走皮肤表层的油脂，让皮肤发紧发痒；还有女性大多不爱运动，冬季运动量就更小，血液循环和新陈代谢减慢，衰老如何不光顾？

 

    要对抗“季节因素”带来的衰老问题，事实上，你首先就不能给自己“这是因为是冬天”的借口，不管季节变迁，坚持良好的生活、饮食习惯，才是对抗衰老的上上之策。

 

    多喝点水。皮肤内水分减少，是出现皱纹的重要原因。每个1-2小时应该补充水分，冬天气候和室内暖气带来的干燥更甚，就更应该注意喝水。

 

    少量多餐。进食太多，会让胃部过于饱胀，更多的血液都需要汇集到胃部加入消化，就会让皮肤的供血不足，加速皮肤的衰老。

 

    多吃谷物。全谷全麦的食物，其中的维生素更加丰富，没有经过过多的加工步骤，就会减少营养的损失，而充足的维生素才能维持肌肤的健康。

 

    做深呼吸。缓慢而深入的呼吸，会让精神得到放松，并增加血液中氧气的含量，每天多做几次深呼吸，能够让你重拾年轻状态。

 

    仰面睡觉。睡“美容觉”的最好姿势就是仰着睡，不仅能减少皱纹出现的可能，还能避免眼袋，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，趴着睡则会让额头长皱纹。

 

    用防晒霜。你以为冬天就可以不用防晒霜了吗？实际上，防晒霜每天都需要，冬季紫外线相对没有那么强烈，可以选择SPF值稍低的防晒霜，而灯光、电脑等光伤害主要来自UVA。