青岛进入桑拿天天气湿热 专家推荐六种宜食食物

时下，岛城进入桑拿天，天气闷热、潮湿，岛城中医专家叶正祥推荐了六种宜食的食物：

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，最好的吃法是烤地瓜，味道爽口甜美;薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖;小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用;胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素;山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪，避免肥胖，且增加免疫功能;洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。